Mình xin mạn phép đưa ra một số cách:
1. Sức bật : _nhảy dây bằng 1/2 bàn chân càng nhanh càng tốt (cách này nhẹ nhàng dễ tập)
_Bật cóc tại chỗ hoặc bật di chuyển (mệt đó)
_tìm chỗ có bậc thềm cao khoảng = đầu gối . 1 chân trên thềm 1 chân ở dưới rồi bật lên và đảo chân liên tục (1 lần bật = 1 lần đảo chân) (chỉ bật = 1/2 bàn chân chân ở phía dưới)
2.Cảm giác cầu:_Tập tâng cầu sao cho cầu ở điểm mình muốn cầu tiếp xúc chân cũng ở 1 điểm
_ Tập khống chế cầu ở trên chân (để cầu ở trên chân) (làm wen với tốc độ cầu và giúp ổn định chân)
_Treo cầu ở độ cao nhất định tùy thuộc vào sức bật tập những động tác cắt cầu trên ko
Chúc bạn thành công!!!!!!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét